ircicaarchdata – Aktris Citra Kirana, yang akrab disapa Ciki, semakin konsisten dalam menerapkan gaya hidup sehat. Setelah berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 20 kilogram, ia kini lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis. Salah satu langkah yang diambilnya adalah dengan menggunakan daun stevia sebagai pemanis alami pengganti gula.
Citra Kirana menyadari bahwa konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang berisiko memicu komplikasi khususnya bagi penderita diabetes. Namun, ia tidak sepenuhnya menghindari makanan dan minuman manis. “Walaupun aku lagi diet, aku tetap butuh yang manis-manis,” katanya di media sosial baru-baru ini.
Stevia adalah pemanis alami yang diekstraksi dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Pemanis ini tidak hanya aman dikonsumsi tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat tambahan, seperti indeks glikemik rendah dan jumlah kalori minimal. Stevia telah digunakan oleh masyarakat Paraguay dan Brasil sejak dulu dan mulai dikenal luas setelah diperkenalkan oleh ahli botani Antonio Bertoni pada 1887.
Citra Kirana menggunakan stevia dalam berbagai minuman dan makanan yang ia konsumsi. “Jus yang lagi aku minum ini aku tambahin sesuatu yang manis, cukup satu tetes aja langsung diaduk. Jadi diet aku tetap aman,” ujarnya. Stevia memiliki kekuatan manis hingga 300 kali lebih tinggi daripada gula pasir, namun tanpa kalori, sehingga sangat cocok untuk mereka yang ingin menikmati rasa manis tanpa rasa bersalah server kamboja.
Seiring dengan naiknya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, penggunaan stevia diperkirakan akan terus tumbuh populer di pasaran. Berbagai produk makanan dan minuman kini mulai menggunakan stevia sebagai bahan utama, menggantikan gula tebu tradisional.
Citra Kirana menyarankan untuk menggunakan stevia dalam jumlah wajar. “Cukup satu tetes aja langsung diaduk,” katanya. Dengan demikian, konsumsi makanan dan minuman manis tetap aman dan tidak mengganggu program diet yang sedang dijalani.
Dengan langkah-langkah yang diambilnya, Citra Kirana menunjukkan bahwa menjalani gaya hidup sehat tidak harus menyiksa diri. Dengan pemanis alami seperti stevia, ia tetap bisa menikmati hidangan manis tanpa khawatir akan dampak negatif pada kesehatan.